jem nie jem

[...] mnie to bywalo roznie, nie pracowalem, ciagle pilem broway i jadłem pizze:D ostatnimi czasy znalazlem pracę wieć juz troche ruchu mam. ale pracuje w pizzerii:D:D takze pizze jem dosyc czesto. oprócz tego chodzę na siłownie od miesiąca swoją wlasną, mam dwie ławki do wyciskania, gryfy, hantle, wyciąg, drązki do podciagania itp. od 4grudnia 2008 [...]

ja jem te BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000-opis26288.html już od jakiegoś czasu i póki cenowo tak zayebiście wychodzą nie zmienie na inne

No czekam. Będę musiał kłamać. Przecież nie napiszę, że jem pączki bo nas tam będą cisnąć

Dziąsło nie bolało, nie krwawiło, jem już normalnie więc postanowiłem zrobić trening. Poleciałem PLECY+25min aerobów. Było wszystko co trzeba, chęci, pompa, apetyt też wrócił, na dzień dzisiejszy czuje się bdb.

[...] kurczaka.Staram się jeść ok 5posiłków dziennie dojadam tez syfami typu pizza,chipsy,nachosy batony,standardowy domowy obiad typu ziemniaki+jakieś mięso czyli ogolnie mowiąc jem wszystko w dużych ilościach i jak widać progres idzie.Aktualnie siedze na mono juz jakieś 2 miesiące codziennie 5g krety w treningowe po treningu a w nietreningowe przed [...]

[...] nakladane temperatury pieczenia i smazenia takei zeby nie bylo zarazkow czy jak to tam sie nazywa Ale jedzenia tam nei polecam i tak za drogo ja mam aznizki 5-% a i tak nei jem tam Co do hst to nie dalem rady bo mi robota przyszla 4 dni z rzedu po 12h i 1x 10h no i nei mialem po prostu sil nic zrobic ani czasu bo robot abyla od 10 do 22:15 a [...]

Hm.. Kasza gryczana w bazie sfd ma 60-70 węgli, u mnie 20. Ciężko ogarnąć. Ale jedno jest pewne - niedobór kalorii. Jak liczyłem ile jem to się przeraziłem i chciałem jak najszybciej o tym zapomnieć, ale tutaj wychodzi mi co innego. Chyba jednak zrobię to w notatniku i prześlę screena, nie łamie to regulaminu? Zrobię na bazie mikroskładników z [...]

Stosuję IIFYM więc nie ma mowy o układaniu jadłospisu :P Wszystko sobie wliczam. Jem czysto w 90% produkty który wymieniłeś, węgle z ciemnego pieczywa, ryżu, kasz, różne rodzaje mięcha i tłuszcze z różnych źródłeł. Nic nowego mi nie napisałeś :) Interesuje mnie najbardziej to, czy powinienem przy 3 treningach siłowych ~1,5h (26-28 serii) + jeden [...]

[...] raczej szacuję (wpisując teraz), nie liczę tego codziennie, ale skoro rekordowo wychodzi 3800 to przeciętnie będzie 300-500 mniej. W dni bez treningu może to być ok 2500, jem wtedy dużo mniej węglowodanów. Staram się jeść tyle by mieć energię na treningi+pracę, choć czasem trochę przesadzam. Mam słabość do owoców ;) Zmieniony przez - duolc w [...]

[...] się jeszcze w kwestii białka/błędów we wcześniejszych posiłkach. Dotychczas po prostu starałem się łączyć zwierzęce i roślinne. Czytałem, że jak się je łączy to się wzajemnie uzupełniają i stają pełnowartościowe. Chyba jednak nie do końca wziąłem pod uwagę ilości w jakich należy je łączyć. Podaję przykładowe 4 posiłki w ciągu całego dnia (w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 112.5 Wzrost : 184 Cel treningowy : 1. Zgubić brzuch 2. Wyrobić sobie mięśnie 3. Dobrze wyglądać (przypakowany ale nie za bardzo ;P) Staż treningowy na siłowni : W życiu byłem z 5 razy jednak ręce sporo pracują w pracy więc siła jest. Uprawiane inne sporty : Pływanie ale sporadycznie 3-4 razy w miesiącu. Dostęp do [...]

[...] Zazwyczaj nie stosuje jakiejs tam mega wypasnej diety (chyba, ze planuje zwiekszenie wagi, inwestuje w suple, to wtedy diete mocniej dogrywam). Przywiazuje szczegolna uwage do sniadania, przedtreningowego, troche gorzej jest z potreningowym, bo wypada kolo 22:30, ale sobie radze jakos. Oprocz tego jem jeszcze jakies 2-3 dodatkowe posilki.

[...] bo data już upływa i nie ma co czekać : Ja ogólnie nie odczuwam wymienianych sajdow po tym venomie, jedyne to suche usta, brak ochoty na jedzenie ale jak trzeba zjeść to jem bez problemu, delikatne uczucie naćpania podobne do fety/koko - DELIKATNE, no i na pewno nie mogę prowadzić auta po tym wariacie bo jestem strasznie rozkojarzony. A to [...]

Chłopie k***a (sory nie mam słów). Kiedyś miałem ten sam "problem" co Ty, z tym brzuchem, i wkleiłem identyczne zdjęcie. S.M.P.A może pamięta. I dalej mam tak, że jak zjem, to dół brzucha wypycha cholernie, a rano jest płaski jak plecy. Chłopie przy tej masie, to My (mówię MY bo mamy ten sam problem - tyle, że ja jem już znacznie więcej_powinnismy [...]

[...] . Czuje także większą moc w mięśniach niewątpliwie po siłowni, basen tego nie zrobi. Dawno temu jak trenowałam la treningi siłowe były codziennością i teraz z przyjemnością do tego wracam. Znacznie mniej bolą mnie stawy, czasem wieczorem ledwo zaczołgiwałam się do łóżka, teraz wieczorem mam dużo energii, czasem o 22.00 jeszcze pedałuje [...]

[...] jak zaczne wiecej jesc to znowu mi tylek urosnie..chodzi tez o to,ze te moje porcje nie sa jakies malutkie... Tzn..moze dzis jakos tak mniej wyszlo..ale zazwyczaj jak jem lunch itd to nie jest tego malo Nigdy nie liczylam kalorii,wiec niewiem ile ma to czy tamto (yy..tzn magnum wiem ile ma... )...A z aero tez by mi bylo ciezko jak fiks [...]

dlaczego? , fajnie sie je, ja jestem podjadacz z natury, jem czesto zawsze jak mam ochote , raz wiecej raz mniej... nie jest problemem ze przyzwyczaisz organizm do jedzenia, on sie zawsze wtedy kreci, gorzej jak przyzwyczaisz do niejedzenia

mam pyatnie jak to jest z rybam wedzonymi ? dlaczego sa bardziej kaloryczne od normalnych ? jakby samo wedzenie zwieksza ich kalorycznosc... bo nie wiem czy moge jesc tzn jem lososia ale chodzi mi np o dorsza

nie mam tyle pieniedzy zeby w jednym dniu jesc i rybe i piers.... i tak duzo wydaje na jedzenie:( jem 250gr twarogu dziennie i zawsze jakies mieso albo poiers albo rybe a jezeli chodzi o orzechy to ile gram dziennie mozna jesc? czy ziemne moga byc ? owoce wyeliminowac?

flying... chodzi wlasnie o to ze np jak caly dzien siedze i sie ucze to jem wiecej niz jak caly dzien ejstem w ruchu i cwicze:( nie umiem nad tym zapanowac ale coz bede musiala:(:( dzieki za rade